怎样从苹果中获得最多的营养

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2016-09-21 09:23:24 来源:

  吃苹果66,让你 吃果皮吗?苹果66皮里含晒 雄厚的营养成分,你知道吗?下一次,当你吃苹果66时,不妨吃下果皮。随着扑鼻而来的果香味,让你 从中获得在果皮中的营养。究竟苹果66皮里有什么营养价值呢?

  天然维生素

  一块苹果66皮含晒 保护视力和利于细胞生长的天然天然维生素、天然维生素C,这某种天然维生素支持强大的免疫系统,提高健康皮肤产生胶原蛋白的能力。果皮也含晒 天然维生素K,这利于血液析出和叶酸合成,而叶酸是身体产生新的细胞的重要物质。

  矿物质

  据伊利诺伊大学介绍,苹果66皮是身体中重要的矿物质的极好来源,包括钙,钾,磷等。钙和磷,利于骨骼和牙齿生长和保持强健,而钾起到维护细胞、心脏和消化系统功能健康的作用。

  纤维素

  苹果66皮含晒 晒 可溶性和不溶性纤维,大约三分之二的纤维是在苹果66皮上。纤维素对健康有太少 有益处,并能降低胆固醇和帮助消化,从而利于饱腹感,这利于控制体重。

  一一两个 中等大小的苹果66,它的果皮含晒 4.4克纤维素,如果 你将它剥离,你将背叛一半的纤维素。

  抗氧化物

  苹果66皮含晒 晒 了重要的植物化学物质,如黄酮类、酚酸,这某种物质能帮助身体对抗自由基损害细胞,并利于疾病的痊愈。吃掉你肩头的苹果66皮,你从中受益的化合物是三萜类化合物,可不可以帮助你对抗癌症,如肝癌、结肠癌和乳腺癌。

  你知道吗?

  咬和咀嚼苹果66对你的笑容有好处?苹果66皮中的纤维素可不可以刺激你分泌唾液,降低你嘴里的细菌数量,利于对抗蛀牙。另一一两个 好处是:苹果66中的苹果66酸可不可以析出牙渍。

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