饮食4吃4不吃让你不得肝癌

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2013-12-14 12:49:31 来源:新浪网

  大伙儿在平常的饮食生活所含全都是养生保健都要注意的地方,怎么才能 才能 更好的有益于人体养生保健是大伙儿面临的另三个 很大是问提。下面就来介绍一下怎么才能 才能 更好的有益于人体养生保健。

  肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一,身患肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。据世界卫生组织统计,每年共有43万新发肝癌病例,其中3/4的病例所处在东南亚地区(包括中国、朝鲜和日本)。

  肝癌的所处与不良饮食习惯有关,为此专家提出四吃四不吃原则。

  预防肝癌“四吃”

  1、吃胡萝卜柑橘

  蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素D、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

  董菁博士建议,每天应吃两种 或两种 以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,那我一天总摄入量约500-5000克,可使你患肝癌的危险性降低20%.