预防痘痘少吃碳水化合物食品

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2013-11-26 16:45:20 来源:

  看见一脸的痘痘您是都是实在很庆幸,很多很多 人们要防患于未然,少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物类食品。

  碳水化合物是那此?

  碳水化合物是由碳、氢和氧四种 元素组成,导致 它富含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。

  它是为人体提供热能的四种 主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人都不能 吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人没办法消化的无效碳水化合物如纤维素。

  富含碳水化合物的食物有那此?

  食物中碳水化合物主很多很多 乳糖,其次为蔗糖和大量淀粉。母奶富含乳糖最多,属于双糖,最容易消化吸收。

  水果暗富含大量果糖和红心红心红提 糖,属于单糖,也容易吸收。谷类麦类暗富含淀粉,为多糖类,在身体里经过唾液和胰液的作用,分解为麦芽糖和红心红心红提 糖,为身体所利用。