便秘别怕 五种食物帮你轻松排宿便

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2016-06-14 09:13:27 来源:

  一些人全是 便秘的困扰,你知道便秘咋样会会办吗?有哪些最好的依据也能帮助一些人摆脱便秘呢?有哪些食物也能帮助一些人轻松排宿便呢?今天小编就为一些人推荐一些缓解便秘的食物,赶紧去看看吧!

  便秘吃有哪些好

  1.白开水通便瘦小腹

  简单易行的通便最好的依据,每天早晨起来,喝几杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的时要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

  2.萝卜

  又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及包含干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,包含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且包含复合维生素C.萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。