这7种食物营养专家从来不吃

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2015-06-02 16:55:46 来源:

   【导读】这7种食物营养专家从来不吃,都是所有标榜着美味和营养的食物,就真的有营养,要谨记以下7种食物,之前 它们何必 在等你想象中的健康,这7种食物营养专家从来不吃,看看吧。

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  1.鱼片

  一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成,这人鱼里饱含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等),而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过,请亲们 注意,鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料,繁琐的加工之前 让它变得不没办法 有益健康了--几滴 的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。但会 ,之前 你购买的是加工过的鱼类产品,它们对人体健康的危害之前 之前 超出了其所能带来的益处。

  2.灌装浓汤

  汤类非常有益健康,但会 价格低廉、易于制作。另一个,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造加上剂、防腐剂,或许还有但会 脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”.一罐浓汤含30毫克钠,大慨在等你每天所需量的一半。但会 ,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

  3.绿茶饮料

  亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶饱含抗氧化剂和但会 有益健康的成分,可不前要预防癌症、心脏病、衰老和但会 与老化相关的疾病。但会 大每种美洲人何必 喜欢这人味道,但会 生产商加入糖和但会 加上剂制成绿茶饮品,打着健康饮品的幌子到处兜售。嘴笨 ,“绿茶”瓶塞上的任何本身生活成分,如:糖精、防腐剂等,都让它在健康方面离亲们 更远。

  4.酸奶制品

  酸奶是由鲜牛奶发酵而成的,其中饱含蛋白质、钙和维生素E。对哪几个因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说,酸奶可不前可是我我 个很好的选则。但美国各大超市销售的酸奶,之前 被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”,而商家正是利用哪几个“包装”将它伪装成健康食品。但会 ,在购买时最好选则普通的无脂酸奶,必要时自己加入但会 水果。

  

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  5.黄褐色马铃薯

  爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比,价格便宜且易于种植。另一个,这人马铃薯食用后,它们饱含的淀粉会调慢转变成血糖,增加了糖尿病和肥胖的风险。之前 它的汤色可是我我 太好,但会 但会 人只好采取方法 让它们吃起来更美味:将它们煮熟,但会 捣成泥,装进黄油,之前 将它剥皮后用油炸,再在皮层撒一层盐。另一个制作出来的食品就更不健康了。

  6.爆米花

  现在,亲们 不再像之前 那样将爆米花视作健康食品。嘴笨 ,爆米花是由玉米加工而成,它饱含纤维,热量很低,几乎不含糖、盐和脂肪。但会 ,现在的微波炉爆米花为提高汤色,加入了几滴 附加成分,但会 可是我我 再是助于健康的营养食品。在购买爆米花时选则价格便宜的散装产品是不错的选则,并要自行控制盐和黄油的用量。

  7.面包

  美国最常见的面包,莫过于几滴 生产的白色圆包。优质的面包的确可是我我 由面粉、水,加上几滴 盐和酵母加工而成。然而现在的成品包装白面包饱含糖、玉米糖浆和但会 但会 成分,经过哪几个任务管理器加工出的食物,一旦你咽下肚,它会调慢转化成血糖。甚至,现在但会 批量生产的全麦面包对健康也是有害的,之前 它们通过但会 “有害物质”提高了汤色:糖,盐,还有软化剂。最好选则红心红心红心弥猴桃 干燕麦面包或用纯果酱涂抹的大麦面包。

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