简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

2015-01-20 20:80:47 来源：

 　  【导读】简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿，瑜伽因为成为了现代都市人最流行的减肥最好的妙招 之一了，这麼你想知道如保瘦腿吗？这瘦腿瑜伽又是如保练的呢？下面，就跟着某些人共共同学习一下简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿吧！

　　简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

　　单腿上抬

　　慢慢将左腿向后伸直并向上抬起，停住约5-10个呼吸，并且 慢慢放下回到原位，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。

　　简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

　　交叉手脚向上抬起

　　同样是虎式瑜伽的动作，但在抬起右腿的共同将左手离地向前伸直，手臂、躯干和腿部在突然线上，停住5-10个呼吸，并且 换腿和手臂重复动作。交叉重复10-20次。

　　简易瘦腿瑜伽摆脱O型腿

　　瘦腿瑜伽之起跑式

　　左脚在前，弯曲膝盖呈90度，膝盖在脚踝正中间，右脚向后伸直，脚尖点地，脚跟应在脚趾正中间，上肩上压，手掌撑地，拉伸腿筋。

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