4款夜宵会阻碍你的减肥计划

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2013-12-20 17:27:40 来源:三九养生堂

  也不人都想减肥,尤其是一个女人有人们,有人时不前会忍饥挨饿的进行着减肥活动以为原先就可不还才能获得有人很多的身段。实在这是对身体有很大危害的。也不人不吃主餐却吃宵夜为原先很多影响有人的减肥计划,那末 我告诉你你又错了。那末 有人为哪些错了,减肥究竟要用哪些法律最好的办法 呢?有人还是看看下文,就知道了。

  健康减肥食谱:

  一、干煸苦瓜青椒

  材料:苦瓜200克、小青椒200克、姜丝10克、蒜片15克、香葱15克、盐适量、酱油1茶匙(5ml)、白糖2茶匙(10克)、油2汤匙(200ml)、鸡精少许。

  做法:

  1.将苦瓜洗净,纵剖成两半,挖去籽,切成条状或斜切成厚片,青椒去把洗净斜切成丝,香葱洗净切成和苦瓜同长的段;

  2.炒锅内不放袖,用小火分别将苦瓜、青椒煸去水分,苦瓜和青椒水分减少细胞层发白有焦糊点时盛出;

  3.洗净锅烧热倒进油,倒进姜丝、蒜片、葱段爆香;

 

  4.下青椒、苦瓜煸炒,加入盐、酱油、白糖、鸡精炒匀即可。